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le blogue de Dr Alain Ouellette, chiropraticien

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À propos de l'auteur

Le Dr Alain Ouellette est chiropraticien. Il oeuvre dans sa clinique au 933, rue Saint-Michel à Terrebonne. On prend rendez-vous au 450 492-4600. Il y est présent les lundi et mercredi de 9 h 30 à 21 h ainsi que le vendredi de 9 h 30 à 18 h.

L’exercice comme l’un des meilleurs médicaments

Mardi 15 novembre 2016

Par Dr Alain Ouellette

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande, pour les adultes de 18 à 64 ans, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée, donc une activité où il y a un peu d’essoufflement et de sueur.

 

Les bienfaits sont extraordinaires sur votre santé. Voici une liste des bienfaits qui sauront sûrement vous convaincre d’enfiler vos espadrilles.

 

L’activité physique régulière à la bonne intensité :

 

Réduit l’incidence d’hypertension artérielle de 33-60 %;

Réduit l’incidence de diabète de 25-58 %;

Réduit l’incidence de maladie cardiovasculaire de 33-50 %;

Réduit le risque d’AVC de 31-45 %;

Réduit le risque du cancer du côlon de 30-60 %;

Réduit la mortalité et le risque de récidive du cancer du sein de 50 %;

Réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer de 40 %;

Réduit les symptômes dépressifs aussi efficacement que le Prozac ou la thérapie cognitivocomportementale;

 

Réduit le risque de décès prématuré de 31-50 %.

 

NB : Restez vigilant à ne pas modifier vos ordonnances sans l’avis de votre médecin, mais insérez l’exercice à votre plan de traitement.

 

À votre santé!

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