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le blogue de Idolem Yoga Chaud

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À propos de l'auteur

Connu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit, le yoga chaud est un entraînement complet qui allie flexibilité, douceur et force.

Rejoignant de plus en plus d'adeptes partout au Québec, IDOLEM YOGA CHAUD se veut un sport tout en douceur qui favorise la perte de poids ainsi qu’un effort musculaire permettant d’améliorer la flexibilité. Pour inciter ce bien-être complet, la température de la salle de yoga est à 37°C, soit la température du corps.


Dès septembre, prenez part aux divers cours qui seront proposés au tout nouveau studio Idolem de Mascouche!


IDOLEM YOGA CHAUD

519, montée Masson

Mascouche (Québec)  J7K 2L6

438 880-YOGA (9642)

mascouche@idolem.com

www.idolem.com

www.facebook.com/idolemmascouche

La respiration consciente

Mardi 19 juillet 2016

Par Alexandra Dupuis Taillefer

Dans la pratique du yoga, la respiration consciente est un élément primordial et apporte de multiples bienfaits sur le corps et l'esprit.

Or, pour une personne qui respire mal au préalable, la pratique du yoga va lui permettre de prendre conscience de sa façon de respirer, d'en améliorer les techniques et de constater ces bienfaits.

La pratique de la respiration dans le yoga se nomme : PRANAYAMA.

PRANA : l'énergie.

AYAMA : la vitalité.

Il existe différents types de respiration, dont la respiration abdominale par le ventre, la respiration costale par le thorax et la respiration claviculaire ou dite supérieure.

À titre d'exemple, lorsque nous parlons du «souffle court» dans notre langage populaire, nous mettons en cause les émotions lorsque nous sommes stressés ou angoissés et ses conséquences très néfastes sur notre santé comme la nervosité, les problèmes digestifs, le manque de concentration, la mauvaise résistance au stress, etc.

La pratique du yoga permet d'être conscient de sa respiration et d'en améliorer sa pratique vers un mieux-être profond et complet.

On découvre, par le yoga, que la respiration profonde inclut aussi l'expiration profonde, ce qui permet de libérer les poumons et de favoriser la circulation de l'énergie vitale; la qualité de respiration et l'expiration prennent toute leur importance sur le plan de l'équilibre énergétique.

Bienfaits

Les bienfaits d'une respiration consciente et profonde par le yoga sont les suivants :

Physique

- élimine les toxines

- améliore circulation sanguine

- régénère et détend le corps

Mental

- rend l'esprit plus calme et plus clair

- permet une meilleure confiance en soi

- permet plus de concentration et de mémoire

Idolem Yoga chaud Mascouche vous invite à optimiser votre santé globale dans la pratique du yoga!

Profiter de notre spécial prévente d'ouverture de 30 %!

C'est un rendez-vous dès septembre!

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