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le blogue de Julie Doucet, pharmacienne

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Julie Doucet, pharmacienne-propriétaire, et son équipe vous accueillent chez Pharmaprix Mascouche au 805, montée Masson, Mascouche. 450 474-8896, poste 10. Ouvert 7 jours sur 7 : L-V : 9 h à 22 h, S-D : 9 h à 21 h.

 

 

Une alimentation saine pour les personnes atteintes de diabète

Mardi 22 mars 2016

Par Julie Doucet

La saine gestion de l'alimentation est la pierre angulaire de la prise en charge du diabète.

Pour un diabétique, une visite à l'épicerie peut devenir un vrai cauchemar. 

Voici quelques suggestions de bons choix alimentaires à mettre dans son panier d'épicerie.

Favorisez des légumes verts ou orange.

Mangez au moins 2 portions de poisson ou de fruits de mer par semaine.  Choisissez des produits non panés et faibles en sodium.

Au coin des charcuteries, préférez du poulet, de la dinde, du rôti de bœuf ou du jambon faible en sodium.

Lorsque vous achetez des produits laitiers, arrêtez votre choix sur des fromages de moins de 20 % de matières grasses, des yogourts sans sucre ajouté et du lait à 1 % ou écrémé.

Pour les pains, recherchez les produits faits à 100 % de grains entiers et avec au moins 2 g de fibres par tranche.

Pour contenter votre dent sucrée, recherchez des biscuits avec moins de 8 g de sucre et plus de 2 g de fibres. Si vous ne pouvez résister à un gâteau, optez toujours pour une portion individuelle.

N'oubliez pas que votre pharmacien est une excellente ressource pour fournir du soutien et des conseils dans la gestion de votre diabète.

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