<![CDATA[Journal La Revue - Un Monde à Vie :: Blogues de La Revue]]> http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php Fri, 24 Nov 2017 05:50:53 -0500 http://www.larevue.qc.ca/images/logo_la_revue.gif <![CDATA[Journal La Revue - Un Monde à Vie :: Blogues de La Revue]]> http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss <![CDATA[Les bienfaits des huiles végétales pour la peau]]> Charlène Bourgon http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=752 Pratiquement chaque semaine, de nouveaux sérums, crèmes et lotions naturels font leur apparition sur le marché. Les compagnies consciencieuses ont compris l'importance de choisir des ingrédients de qualité et non toxiques pour la peau.

C'est une excellente nouvelle pour le consommateur, puisque plusieurs entreprises québécoises offrent des produits tous aussi efficaces les uns des autres, que ce soit Zorah, Joanesens, Bioéternel ou Mont Écho.

Pour les personnes qui recherchent une façon encore plus simple de prendre soin de leur peau, les huiles végétales neutres biologiques sont une excellente alternative. Il s'agit de la matière première de la plupart des produits cosmétiques naturels du marché. Leur utilisation à leur état brut non transformé se révèle très bénéfique pour la peau. Afin de faire découvrir les merveilleuses propriétés de quelques huiles végétales, la compagnie New Roots a mis sur le marché un coffret collection de quatre huiles exotiques qui gagnent à être connues. Il s'agit de l'huile d'argan (excellent antirides reconnu aussi pour le traitement des cheveux et des ongles), l'huile de rose musquée (réduit et prévient les rides tout en unifiant le teint) et celle de tamanu (surtout utilisée topique sur des coupures, égratignures ou piqûres d'insectes). La quatrième bouteille se nomme l'huile pour les Amants de la peau. Il s'agit d'un mélange unique de cinq huiles végétales qui offrent une hydratation en profondeur ainsi qu'une activité antioxydante hors pair.

Au mois de novembre à l'Éco-Boutique un Monde à vie, le coffret est en promotion à 25 % de rabais. Une belle occasion de les intégrer dans sa routine beauté ou, à l'approche des fêtes, de les offrir en cadeau!

]]>
Tue, 07 Nov 2017 00:00:00 -0500
<![CDATA[Le baobab et le moringa : deux superaliments riches en nutriments!]]> Camille Poulin http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=741 Nous entendons de plus en plus parler des « superaliments », ces aliments aux valeurs nutritionnelles plus élevées que la moyenne, mais il y en a aujourd’hui tellement sur le marché qu’on ne sait parfois plus lesquels choisir.

Si vous cherchez à intégrer un superaliment à votre alimentation pour augmenter votre apport en nutriments spécifiques, rien de mieux que de cibler des produits contenant de bonnes quantités de vitamines et de minéraux. Jetons un œil à deux de mes superaliments préférés, le baobab et le moringa.

Le baobab est une poudre issue du fruit des baobabs, ces arbres africains gigantesques et centenaires. Il possède un agréable goût léger et sucré qui s’intègre bien aux smoothies, aux sorbets et aux desserts crus. Il est une bonne source de calcium biodisponible (pour la santé des os et les contractions musculaires) et de vitamine C (amie du système immunitaire, elle aide par exemple à diminuer les symptômes du rhume; 1 c. à table contient 40 % de l’apport quotidien recommandé). Il possède une valeur antioxydante intéressante et est également une source de fer, de vitamine B6 et de magnésium.

Le moringa, lui, se retrouve sous forme de poudre verte et est actuellement considéré comme l'un des « rois » des superaliments. Issu de la feuille de l’arbre de moringa qui pousse dans les régions chaudes comme le sud de l’Inde (premier producteur mondial), il est reconnu pour sa richesse en fer (15 % de l’apport quotidien dans 2 c. à thé), en calcium, en potassium, en vitamine C et K, en vitamines B (surtout la B6), en bêta-carotène (provitamine A), en fibres, en antioxydants et en acides aminés (composantes des protéines).

Idéals à intégrer dans les déjeuners santé, ces superaliments riches en nutriments, vous n’avez pas fini d’en entendre parler!

En plus, tous ces supersaliments sont disponibles à l'Éco-Boutique Un Monde à Vie!

]]>
Tue, 17 Oct 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[Manger des protéines complètes dans une alimentation végétale]]> Camille Poulin http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=729 L’alimentation végétale (sans produits animaux) connaît un essor de plus en plus grand pour des raisons de santé, d’éthique et d’environnement. Cependant, ces manières de s’alimenter peuvent parfois faire peur lorsqu’on ne connaît pas d’autres façons de manger que celle où la viande fait toujours partie intégrante des repas.

L’un des mythes les plus courants par rapport à l’alimentation végétalienne est la possibilité d’être carencé en protéines. On pense souvent que seules les protéines animales (comme la viande, les œufs ou les produits laitiers) sont une source suffisante pour notre organisme. Or, il n’en est rien : il est également très facile de manger des protéines complètes en ne consommant que des plantes.

Les protéines sont des molécules composées d’un assemblage d’acides aminés. Il existe 22 acides aminés entrant dans la composition des protéines; 13 d’entre eux sont synthétisés par notre corps, tandis que les 9 autres doivent impérativement être fournis par l’alimentation. Pour qu’une protéine soit dite complète, elle doit donc contenir les 9 acides aminés essentiels.

Il existe plusieurs protéines naturellement complètes chez les végétaux : le soya (de préférence biologique) retrouvé dans le tofu et le tempeh, le quinoa et le sarrasin en font partie. Par la suite, certains groupes d’aliments vont contenir presque tous les acides aminés essentiels, sauf un. On dit que les légumineuses sont déficientes en méthionine, alors que les céréales, les noix et les graines sont déficientes en lysine.

Il suffit donc, pour avoir une protéine complète (et une alimentation équilibrée!), de consommer dans sa journée des légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches, idéalement germés) ainsi que des céréales (riz complet, maïs, pain, pâtes), des noix ou des graines, ou encore des protéines complètes telles que mentionnées ci-haut. De cette façon, on s’assure d’avoir tous les acides aminés et les nutriments dont notre corps a besoin pour bien fonctionner!

]]>
Tue, 19 Sep 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[Une collation santé et rapide : les boules d’énergie]]> Camille Poulin http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=721 De plus en plus de gens se préoccupent de faire des choix santé en ce qui concerne l’alimentation.

Or, il est parfois difficile de consommer des collations saines quand on achète des barres préparées, souvent emplies de sucre raffiné, de sel et d’ingrédients peu nutritifs. La solution? Préparer ses propres boules d’énergie, une collation rapide et facile généralement constituée de noix (amandes, noix du Brésil, cajous…), de fruits séchés (dattes, canneberges, abricots…) et de graines (chia, tournesol, citrouille…). Elles permettent de combler une fringale tout en rehaussant le niveau d’énergie grâce à leurs bons glucides, leurs protéines et leurs acides gras de qualité qui viennent stabiliser la glycémie.

Pour créer une boule d’énergie, il suffit de mélanger des noix broyées avec des fruits séchés (prétrempés 30 minutes) pour former une pâte, puis d’y ajouter des ingrédients au choix comme du riz soufflé, des éclats de cacao cru, des graines de chia ou du sarrasin germé déshydraté. Afin d’augmenter le contenu nutritionnel des boules d’énergie, il est également possible d’y intégrer un ou plusieurs superaliments (des aliments riches en vitamines et minéraux) comme la spiruline, la maca, l’açai, le baobab ou le lucuma.

Venez en apprendre davantage lors de l'atelier du 26 août à 10 h 30, c'est gratuit! Vous aurez tous les outils pour en faire à la maison et en savourer quotidiennement!

]]>
Tue, 22 Aug 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[La germination]]> Camille Poulin http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=710 Vous avez probablement tous déjà mangé ou cuisiné des légumineuses, que vous avez achetées en conserve ou fait cuire vous-mêmes. Pourtant, de plus en plus, on entend parler d’une autre façon de préparer les légumineuses de manière à optimiser leur potentiel nutritif : il s’agit de la germination.

Autrefois, il était d’usage de faire tremper et germer ses légumineuses et même ses céréales. Nos ancêtres avaient découvert que lorsqu’ils ramenaient les graines à la vie avant de les manger, ils éprouvaient moins d’inconforts digestifs, et ce n’est pas pour rien : les protéines végétales contiennent des facteurs antinutritionnels nommés acide phytique et inhibiteurs d’enzymes qui sont pratiquement tous éliminés lors de la germination.

Qu’est-ce que la germination? C’est l’éveil du potentiel de vie qui sommeille en chaque semence pour bénéficier de ses propriétés. Il existe une grande variété de graines que l’on peut faire germer : les céréales (riz, quinoa, sarrasin, fenugrec et autres), les légumineuses (pois chiches, lentilles vertes, brunes ou françaises, fèves mung, pois jaunes, haricots azuki, blancs, noirs, rouges, blancs à œil noir, et d'autres encore), les graines mucilagineuses (luzerne, radis, trèfle rouge, moutarde, brocoli) et même le tournesol.

Il est facile de faire la germination à la maison : cela est plus sanitaire (car les germinations sont souvent rincées et mangées fraîches) et plus économique (un sac de pois chiches secs bio coûte moins cher qu’une conserve et le nombre de portions à l’intérieur est bien plus élevé). C’est également plus sain : plus aucun ballonnement associé aux légumineuses, une meilleure absorption des nutriments comme le fer et une quantité de vitamines et de minéraux décuplée. Chaque mois, L’Éco-Boutique Un Monde à vie offre un atelier gratuit, afin d’apprendre à faire ses germinations à la maison. Voilà l’occasion parfaite pour se familiariser avec ce monde incroyable rempli de vitalité, de saveurs et de santé!

]]>
Tue, 13 Jun 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[Votre peau est-elle hypersensible?]]> Charlène Bourgon http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=698 Le marché actuel des produits corporels et des cosmétiques déborde de produits chimiques, de parfums et d'autres composés indésirables pour notre santé. L'accumulation de ces molécules agresse la peau et le corps quotidiennement. De plus en plus, les gens se questionnent sur la provenance et l'impact des ingrédients. À l'Éco-Boutique Un Monde à vie, nous n'offrons à nos clients que des choix 100% naturels, sans compromis. Vous pouvez donc utiliser tous les produits sans inquiétude. Parmi les nombreux choix disponibles en boutique, nous avons été charmés par la gamme Pur & Pure de Druide, premier laboratoire certifié ÉCOCERT au Canada. Cette  ligne de produits s'adresse aux peaux les plus sensibles! Ils sont hypoallergènes, sans parfum, et tous les ingrédients sont biologiques. Vous retrouverez un savon en barre pour le visage et le corps qui convient à l'ensemble de la famille, un gel douche qui nettoie la peau sans la dessécher, et un déodorant pour les peaux fragiles, irritées ou atteintes d'eczéma. Ensuite, le lait de corps et de visage offre une hydratation et une douceur remarquables à la peau, tandis que la crème à mains est utilisée pour contrer les mains abîmées, sèches et rugueuses. Finalement, la dernière venue dans la gamme, la crème pour le visage est un soin ultra-doux qui protège et hydrate en profondeur. Tous les produits sont à 15 % de rabais au cours du mois de mai, c'est le meilleur temps pour les découvrir!

]]>
Tue, 16 May 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[L’autisme : Approche naturopathique]]> Natacha Leclerc http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=685 À l’ère où de plus en plus d’enfants sont diagnostiqués avec un trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, asthmatique, asperger, autiste et/ou avec un trouble anxieux, ne serait-il pas temps de trouver des options pour les accompagner dans leurs apprentissages?

À l’heure actuelle, la génétique, la pollution et différents facteurs environnementaux sont mis en cause dans plusieurs maladies.

Bien que l’autisme ne puisse être diagnostiqué avant l’âge de 20 mois, il est possible de voir des signes précurseurs. À ce stade, on parle plutôt d’un retard global du développement.

En obtenant un diagnostic médical pour leur enfant, les parents s’assurent de pouvoir avoir droit à des ressources, comme l’ergothérapie et l’orthophonie, afin d'aider l’enfant à évoluer au mieux de ses capacités.

Ce que la naturopathie offre, c’est un accompagnement pour amener l’enfant vers un mieux-être. Ainsi, on maximise les chances d’apprentissage avec les différents intervenants.

Globalement, on travaille les différents systèmes pour améliorer la santé puis l’assimilation et l’utilisation des nutriments. Ce faisant, on donne au corps les outils nécessaires pour fonctionner de façon efficace.

Comme chaque enfant est unique, chaque plan d’intervention l’est tout autant!

N’hésitez pas à communiquer avec moi pour plus de renseignements ou pour prendre rendez-vous!

Bon printemps!

]]>
Tue, 18 Apr 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[Des protéines au déjeuner!]]> Charlène Bourgon http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=666 Souvent omises au déjeuner, les protéines ont pourtant une grande importance afin de bien commencer sa journée. Si bien qu’un déjeuner équilibré permet de conserver une énergie stable quotidiennement.

En Amérique du Nord, les petits déjeuners ont souvent la mauvaise habitude d’être énormément sucrés. Qui dit sucre dit le goût d’en consommer davantage. Un apport trop grand en glucides déstabilise la glycémie et cause plusieurs effets nocifs sur l’organisme, autant à court terme qu’à long terme. Fatigue, tremblements, maux de tête, faiblesse du système immunitaire et irritabilité en sont quelques exemples. La principale solution pour remédier à ces symptômes est d'opter pour des protéines au déjeuner. Ces dernières permettent de stabiliser la glycémie et d'offrir un niveau d’énergie optimal tous les jours. Vous retrouvez de saines sources de protéines majoritairement dans les noix, les graines, le tofu et les œufs.

Personnellement, mon déjeuner préféré demeure le smoothie moitié légumes (épinards, chou frisé, carottes, betteraves ou luzerne...) et moitié fruits. Pour qu’il soit complet, j’ajoute une poudre de protéine de riz brun germé, fermenté et biologique de Nature Zen, qui m’offre cette énergie si importante tout au long de la journée. Cette poudre de protéine complète également mes déjeuners de yogourt végétal (de noix de cajou ou coco) parsemé de noix, de fruits et d'autres super-aliments. De plus, lorsqu’on fait des crêpes ou des muffins santé, il est aussi possible de substituer une partie de la farine par de la poudre de protéine. Finalement, Nature Zen est une entreprise québécoise qui a mis sur le marché un produit de grande qualité qui gagne à être connu.

Alors, qu’allez-vous manger pour déjeuner demain matin? :)

]]>
Tue, 14 Mar 2017 00:00:00 -0400
<![CDATA[Les secrets des élixirs floraux]]> Natacha Leclerc http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=646 Transmettre l’énergie d’une plante dans l’eau peut sembler être une idée un peu loufoque, n’est-ce pas? C’est pourtant par ce procédé que les élixirs floraux nous aident émotionnellement et physiquement à retrouver l’équilibre, par leur action essentielle sur la nature vibratoire de l’individu. Les élixirs floraux nous permettent de nous remettre en harmonie avec ce que nous sommes réellement.

En résumé, les récepteurs sensibles du corps captent le message énergétique et rééquilibrent notre énergie vitale, dont le désordre a provoqué souffrances morales et symptômes physiques divers. Le Dr. Edward Bach, bactériologiste, médecin britannique et homéopathe, est l’initiateur d’une thérapie par les élixirs floraux. Il a travaillé à développer les fleurs de Bach pour pallier tout un éventail de situations. Il en est ressorti 38 préparations florales réparties en 7 groupes qui travaillent les peurs, les incertitudes, l’insuffisance d’intérêt pour le présent, la solitude, la panique, l’hypersensibilité aux influences et aux idées, le découragement ou le désespoir, et le souci excessif du bien-être des autres.

La science, à ce jour, croit que les fleurs de Bach ne dépassent pas l’effet placebo car aucune étude n’a été faite pour démontrer leur efficacité. Pour ma part, j’ai de beaux résultats avec mes clients, petits et grands!

Alors que ce soit pour de la confiance en soi, la gestion de la colère ou de l’impatience, les «indécisions», l’insécurité, l’anxiété, la tristesse, le deuil, la concentration ou tout autre problème qui vous indispose, pensez aux fleurs de Bach et venez me voir pour que je puisse vous faire un mélange personnalisé!

]]>
Tue, 07 Feb 2017 00:00:00 -0500
<![CDATA[La puissance des huiles essentielles dans votre maison]]> Charlène Bourgon http://www.larevue.qc.ca/blogue-un-monde-a-vie-20.php?art=617 La saison hivernale est officiellement arrivée. Terminé le temps où les fenêtres et portes ouvertes nous procurent une brise réconfortante dans la maison. Ce changement entraîne une stagnation de l'air ambiant et une prolifération plus rapide des agents pathogènes.

Cependant, la diffusion d'huiles essentielles est une merveilleuse solution pour purifier, assainir et vitaliser l'air de la maison, tout en lui laissant un parfum agréable 100 % naturel. Vous serez impressionné par l'efficacité des huiles essentielles naturelles et certifiées biologiques.  Certaines études soutiennent qu'elles peuvent désinfecter entièrement une pièce en très peu de temps. Par contre, le choix du diffuseur est important. Il ne faut pas faire brûler une huile essentielle avec une chandelle, puisque les molécules aromatiques thérapeutiques sont extrêmement fragiles. On opte alors pour un diffuseur de type ultrasonique, appelé un nébulisateur. Ce dernier produit une vapeur froide constituée d'une fine bruine d'eau qui transporte dans l'air les huiles essentielles. Afin d'aseptiser et redonner une fraîcheur à la maison, les zestes d'agrumes, dont le citron et l'orange, sont à privilégier, tout comme les conifères, dont l'épinette noire et le sapin baumier. Pour passer à travers la saison des rhumes et grippes, l'eucalyptus et le ravintsara sont excellents. Il existe également plusieurs synergies d'huiles essentielles déjà prêtes à utiliser. Venez en boutique nous rencontrer et humer les huiles sur place. Vous découvrirez un monde incroyable de possibilités. Encore mieux, jusqu'au 18 décembre, la majorité des huiles essentielles sont à 15 % de rabais et les diffuseurs à 10 %! Quel beau cadeau à offrir à vous et aux habitants de votre demeure, afin de passer un hiver des plus aérés et purifiés!

]]>
Tue, 29 Nov 2016 00:00:00 -0500