<![CDATA[Journal La Revue - Idolem Yoga Chaud :: Blogues de La Revue]]> http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php Wed, 22 Nov 2017 16:51:30 -0500 http://www.larevue.qc.ca/images/logo_la_revue.gif <![CDATA[Journal La Revue - Idolem Yoga Chaud :: Blogues de La Revue]]> http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php Zend_Feed http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss <![CDATA[Le yoga barre]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=649 Les classes de yoga barre sont conçues à partir de mouvements de ballet et de poses de yoga dont la combinaison a pour but d'amener le corps a une dépense énergétique élevée sans impact.

Le ballet existe depuis des siècles et la barre fut conçue pour agir comme un troisième membre pour le danseur, dont le design a pour but d'offrir un appui à tout le corps afin d'exécuter des mouvements bien précis et de les maintenir dans l'espace!


Effectué dans la chaleur, le yoga barre devient un exercice de fitness assuré dont la flexibilité, la tonicité des muscles, le contrôle de ces mouvements, la concentration et la posture sont sans contredit mis à l'épreuve!


La barre peut donc supporter tout le corps dans une position statique ou dynamique dont la tenue est primordiale dans son exécution!


Le yoga barre est un exercice cardio en plus de développer des muscles longs et définis! Les corps des danseurs de ballet en sont la preuve!


Tous les mouvements sont effectués avec beaucoup de contrôle et de concentration et tous les muscles sont sollicités en même temps et la tenue du corps a tout à voir avec les résultats escomptés d'un corps tonifié et d'une belle posture!


Le yoga barre est un des différents cours offerts à Idolem Yoga chaud de Mascouche; leur studio est équipé de quatre barres pour recevoir une vingtaine d'élèves en même temps! 


Venez vivre cette expérience! 


Résultats assurés!

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Tue, 07 Feb 2017 00:00:00 -0500
<![CDATA[Le «Hot Yoga Surf»]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=634 Vous raffolez du yoga chaud et vous vous sentez d’attaque pour un nouveau défi? L’équipe du Idolem Hot Yoga Chaud Mascouche est heureuse de vous présenter son tout nouveau cours : le «Hot Yoga Surf».

Se sentir en vacances à l’année! Voilà ce que nous offrons, et ce, dans une salle chauffée à 30 degrés Celsius (chaleur sèche par radiant). Vous allez ressentir et peut-être même découvrir le travail de vos muscles stabilisateurs comme jamais auparavant, grâce à nos nouvelles planches en merisier, similaires à la forme d’un surf, mais pour l’intérieur.

La pratique du «Hot Yoga Surf» implique d’effectuer les mouvements traditionnels de yoga en contrant les mouvements instables de la planche en bois dont la base est ondulée sur les axes verticaux et horizontaux. La base instable nous force donc à devoir toujours nous repositionner pour atteindre l’équilibre dans chacune des postures.

Les bienfaits d’un entraînement en instabilité sont multiples :

  • Développer les muscles stabilisateurs qui sont très importants pour notre posture et nos activités de tous les jours;

  • Les renforcer nous permet d’être plus agile et de prévenir certaines chutes qui pourraient nous blesser;

  • Enfin, de nous «challenger» et de découvrir d’autres pratiques et entraînements reliés au yoga.

Venez vous joindre à nous pour cette pratique innovatrice qui vous fera sourire, c’est garanti!

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Tue, 10 Jan 2017 00:00:00 -0500
<![CDATA[Pour un relâchement complet du corps et de l'esprit]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=552 La pratique de la relaxation par le yoga permet un relâchement complet du corps et de l'esprit.

 

En effet, le yoga favorise le relâchement de toutes nos tensions corporelles et mentales, et ce, grâce à la respiration profonde, au calme de l'environnement dans la salle de cours et des mouvements exécutés en douceur avec des étirements appropriés à chacune des postures, ce qui permettra une relaxation profonde de tout notre être.

 

L'état de relaxation par le yoga permet donc la disparition de tensions nerveuses, musculaires et des courbatures.

Il aide aussi à faire disparaître les tensions de l'esprit, dont les soucis, les préoccupations, le stress, les angoisses, etc.

 

On peut même affirmer que la relaxation obtenue dans la pratique du yoga nous amène à vivre un lâcher-prise général et d'atteindre la paix intérieure.

 

La relaxation est un autre élément important de base dans la pratique du yoga et la posture du lotus, par exemple, en favorise l'expérience. Puisque le cheminement vers la recherche du bien-être est une démarche personnelle, la position idéale pour atteindre l'état de relaxation profonde peut varier selon les individus. Or, juste le fait d'être allongé sur le dos avec calme tout en se concentrant sur le moment présent avec une respiration profonde peut s'avérer aussi une pratique très convenable! Chaque cours de yoga se termine par un moment de relaxation où tous peuvent avoir le choix de la position idéale!

 

Mais sachez que la pratique régulière du yoga vous fera vivre les bienfaits recherchés par la relaxation, et ce, en combinant toujours les éléments suivants :

 

- exercices en douceur

- respiration profonde adaptée à l'exercice

- concentration sur le moment présent

 

Le but ultime du yoga est d'atteindre l'équilibre dans sa vie; voilà pourquoi ceux qui le pratiquent l'adoptent comme style de vie!

 

De plus, sachez que le yoga pratiqué dans la chaleur à 37 degrés Celsius tel que proposé par Idolem yoga chaud de Mascouche, favorise cet état de relaxation et en multiplie les bienfaits.

 

Nous vous attendons dès septembre prochain pour y vivre votre expérience Idolem Yoga chaud.

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Tue, 30 Aug 2016 00:00:00 -0400
<![CDATA[La méditation]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=541 La pratique de la méditation par le yoga permet la réduction du stress, de l'anxiété et même de l'insomnie grâce aux mouvements exécutés dans le calme et la concentration avec des techniques de respiration profonde.

Dans la pratique du yoga, la médiation occupe une place primordiale; elle favorise la paix intérieure en calmant ces émotions et en purifiant l'esprit. Il en découle très rapidement une meilleure capacité de concentration, plus de vivacité de l'esprit et une meilleure mémoire.

Il y a plusieurs manières de méditer; or, le yoga vous propose des techniques efficaces pour expérimenter une méditation bénéfique en y combinant des postures spécifiques parfois avec force et tonus, parfois par la relaxation, et la douceur des mouvements exécutés avec des techniques de respiration et d'expiration concentrées.

La méditation pleine conscience favorisée dans le yoga – l'ici et maintenant, le moment présent – permet de se concentrer et de mieux comprendre ses émotions. Par conséquent, notre stress s'apaise, nous constatons une meilleure compréhension de la réalité, une clarté de l'esprit de ce qui est vrai et important pour nous.

La médiation purifie donc l'esprit, elle a pour but de nous calmer et de nous rendre plus sereins face à nos expériences de vie, elle nous donne les moyens de nous recentrer sur le moment présent parla relaxation. Cestechniques nous amènent à faire le vide dans notre esprit tout en l'apaisant.

 

«La pratique régulière de la méditation par le yoga nous transforme incontestablement et nous prépare à l'éveil de la pleine conscience.»

 

Cet état d'esprit vers un mieux-être au quotidien deviendra vite un style de vie dont vous ne pourrez plus vous passer, puisque la méditation vous procurera cette paix intérieure à laquelle nous aspirons tous.

Venez vivre avec nous ce processus vers un mieux-être intérieur par la pratique de la méditation dans le yoga chez Idolem yoga chaud de Mascouche dès septembre.

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Tue, 26 Jul 2016 00:00:00 -0400
<![CDATA[La respiration consciente]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=535 Dans la pratique du yoga, la respiration consciente est un élément primordial et apporte de multiples bienfaits sur le corps et l'esprit.

Or, pour une personne qui respire mal au préalable, la pratique du yoga va lui permettre de prendre conscience de sa façon de respirer, d'en améliorer les techniques et de constater ces bienfaits.

La pratique de la respiration dans le yoga se nomme : PRANAYAMA.

PRANA : l'énergie.

AYAMA : la vitalité.

Il existe différents types de respiration, dont la respiration abdominale par le ventre, la respiration costale par le thorax et la respiration claviculaire ou dite supérieure.

À titre d'exemple, lorsque nous parlons du «souffle court» dans notre langage populaire, nous mettons en cause les émotions lorsque nous sommes stressés ou angoissés et ses conséquences très néfastes sur notre santé comme la nervosité, les problèmes digestifs, le manque de concentration, la mauvaise résistance au stress, etc.

La pratique du yoga permet d'être conscient de sa respiration et d'en améliorer sa pratique vers un mieux-être profond et complet.

On découvre, par le yoga, que la respiration profonde inclut aussi l'expiration profonde, ce qui permet de libérer les poumons et de favoriser la circulation de l'énergie vitale; la qualité de respiration et l'expiration prennent toute leur importance sur le plan de l'équilibre énergétique.

Bienfaits

Les bienfaits d'une respiration consciente et profonde par le yoga sont les suivants :

Physique

- élimine les toxines

- améliore circulation sanguine

- régénère et détend le corps

Mental

- rend l'esprit plus calme et plus clair

- permet une meilleure confiance en soi

- permet plus de concentration et de mémoire

Idolem Yoga chaud Mascouche vous invite à optimiser votre santé globale dans la pratique du yoga!

Profiter de notre spécial prévente d'ouverture de 30 %!

C'est un rendez-vous dès septembre!

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Tue, 19 Jul 2016 00:00:00 -0400
<![CDATA[Yoga pour les mamans et les bébés]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=532 Idolem yoga chaud de Mascouche vous offrira, à partir de septembre, des cours de yoga maman/bébé!

Ces cours s'adressent à toutes les nouvelles mamans et seront adaptés aux besoins particuliers de celles-ci après l'accouchement sur les plans physique, émotionnel et mental.

Toutes les mamans savent combien avoir un nouveau-né peut vite mener à l'accumulation de la fatigue, au manque d'heures de sommeil et à l'isolement en raison du nombre d'heures consacrées au bien-être de son bébé.

De plus, la perte d'énergie est vite un élément limitant l'efficacité dans nos tâches, et le manque, parfois, de réseau social peut atteindre l'équilibre mental d'une maman à cause de l'isolement.

Idolem yoga chaud de Mascouche est sensible à cette réalité et tient à offrir ce service de cours pour maman/bébé afin de briser l'isolement et de favoriser la récupération tout en douceur après l'accouchement.

Notez qu'exceptionnellement, la salle de yoga ne sera pas chauffée comme à l'habitude (soit à 37 degrés Celsius); pour des raisons évidentes, la salle sera à température ambiante pour le confort des bébés et des mamans!

Le yoga est une manière tout en douceur de renouer avec vous-même, avec votre corps et de vous ressourcera intérieurement. Il favorisera un retour d'énergie au quotidien et de meilleures nuits de sommeil!

De plus, il brisera l'isolement que peuvent vivent certaines mamans; elles pourront par conséquent communiquer, échanger et partager leurs expériences de vie, ce dont on a besoin tant besoin dans cette étape magnifique et cruciale de la vie d'une femme!

De plus, sachez qu'un bar à jus santé sera à votre disposition. Il s’agit d’une alternative ou d’un ajout à votre régime santé; les mamans qui allaitent savent combien la faim et la soif sont des facteurs importants au quotidien!

Or, la pratique du yoga maman/bébé chez Idolem Mascouche vous permettra de vivre une expérience unique tout en douceur avec votre bébé et d'autres mamans comme vous!

Vous y vivrez un moment privilégié en toute tranquillité pour votre bien-être et celui de votre bébé!

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Tue, 12 Jul 2016 00:00:00 -0400
<![CDATA[Le yoga, pour un mieux-être accru]]> Alexandra Dupuis Taillefer http://www.larevue.qc.ca/blogue-idolem-yoga-chaud-60.php?art=530 Toutes les études à ce jour ont démontré que la pratique du yoga est un moyen efficace pour lutter contre le stress de la vie au quotidien et qu’il agit directement sur notre santé mentale et physique.

Le stress peut se manifester de plusieurs façons : par de l'anxiété, par des pensées négatives, des tensions et douleurs musculaires et peut même mener à la maladie.

Or, le yoga apporte de réelles solutions vers le mieux-être profond.

En effet on peut qualifier le yoga de «médiation par le mouvement» parce que l'on doit se concentrer sur le moment présent comme pour une méditation de pleine conscience, mais avec la sollicitation de tout notre corps par une série de mouvements effectués tout en douceur.

La pratique du yoga permet aussi l'introspection calme par la respiration contrôlée et lente.

Par conséquent se développent l'état d'esprit positif et les pensées positives dans la pleine conscience du moment présent.

Les mouvements du yoga favorisent aussi la force et la flexibilité de tout notre corps; il en résulte une réduction notable des tensions musculaires.

De plus, grâce à l'ambiance particulière propre au Yoga chaud Idolem dans nos salles chauffées à 37 degrés Celsius, les bienfaits antistress par la pratique du yoga sur le corps et l'esprit, qui se sentent enveloppés part cette chaleur, se voient multipliés.

Tous les adeptes s'entendent pour dire que la pratique du yoga apporte des bienfaits profonds et inestimables sur le corps et l'esprit, qu’il facilite donc la gestion de notre stress, et que sa pratique quotidienne devient un choix et un style de vie à promouvoir.

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Tue, 05 Jul 2016 00:00:00 -0400