Pharmaprix de Mascouche : Un vent de nouveauté souffle sur notre Guide alimentaire

Par Josette Plastina, nutritionniste
Pharmaprix de Mascouche : Un vent de nouveauté souffle sur notre Guide alimentaire
Josette Plastina, nutritionniste

Le 22 janvier dernier était dévoilé le nouveau Guide alimentaire canadien qui, inchangé depuis 2007, nous présente finalement quelques nouveautés tant sur le plan visuel que sur le plan du contenu.

Voici les grandes lignes :

  • 3 groupes alimentaires plutôt que 4 : légumes et fruits, aliments protéinés et aliments à grains entiers.
  • Plus de place aux protéines végétales.
  • Pas de portions suggérées, mais plutôt des proportions (1/2 de légumes et fruits, 1/4 de grains entiers et 1/4 d’aliments protéinés). Pour les enfants, on suggère plutôt 1/3 de chacun.
  • Produits faibles en gras.
  • Insistance sur l’importance de boire de l’eau plutôt que des jus de fruits qui, par ailleurs, ne remplacent plus comme avant une portion de fruits.

Le verso du Guide alimentaire, plutôt que de nous proposer des quantités, nous propose des stratégies pour mieux manger.

Voici 4 idées principales :

  • Prenez conscience de vos habitudes alimentaires.
  • Cuisinez plus souvent.
  • Savourez vos aliments.
  • Prenez vos repas en bonne compagnie.

Et 3 idées secondaires :

  • Utilisez les étiquettes des aliments.
  • Limitez la consommation d’aliments élevés en sodium, en sucres ou en gras saturés.
  • Restez vigilant face au marketing alimentaire.

Les recommandations de ce nouveau guide ne sont toutefois pas nouvelles! Cela fait bon nombre d’années que nous, les nutritionnistes, mettons de l’avant ces conseils dans notre discours. Il est donc logique qu’un outil de santé publique soit plus en phase avec cela.

Les messages clés conviennent à toute la population, mais il y a toujours des aspects à personnaliser. C’est pour cette raison que de rencontrer une nutritionniste est une excellente idée! Vous pouvez me trouver au Pharmaprix Julie Doucet les mercredis de 13 h à 17 h. Pour prendre un rendez-vous : 450 474-8896, poste 10.

Prochaine conférence gratuite offerte au Pharmaprix Julie Doucet :

Gestion saine de votre diabète le jeudi 19 septembre à 10 h

Inscription au laboratoire de la pharmacie ou au 450 474-8896, poste 10.

 

Josette Plastina, nutritionniste

Pharmaprix Julie Doucet

805, montée Masson, Mascouche

Téléphone : 450 474-8896

http://pharmacie.pharmaprix.ca/fr/store/1834

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