19 mars 2019
Mélanie Savage - msavage@medialo.ca
Pharmaprix de Mascouche : Un vent de nouveauté souffle sur notre Guide alimentaire
Le 22 janvier était dévoilé le nouveau Guide alimentaire canadien qui, jusque-là inchangé depuis 2007, nous présente quelques nouveautés tant sur le plan visuel que dans son contenu.
Voici les grandes lignes :- Trois groupes alimentaires plutôt que quatre : légumes et fruits, aliments protéinés et aliments à grains entiers.
- Plus de place aux protéines végétales.
- Pas de portions suggérées, mais plutôt des proportions (1/2 de légumes et fruits, 1/4 de grains entiers et 1/4 d’aliments protéinés). Pour les enfants, on suggère plutôt 1/3 de chacun.
- Produits faibles en gras.
- Insistance sur l’importance de boire de l’eau plutôt que les jus de fruits qui par ailleurs ne remplacent plus comme avant une portion de fruits.
- Prenez conscience de vos habitudes alimentaires.
- Cuisinez plus souvent.
- Savourez vos aliments.
- Prenez vos repas en bonne compagnie
- Utilisez les étiquettes des aliments.
- Limitez la consommation d’aliments élevés en sodium, en sucres ou en gras saturés.
- Restez vigilant face au marketing alimentaire.
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