La course à pied intérieure, un entraînement santé, pratique et sécuritaire

Les bienfaits pour la santé et la forme physique de la course à pied ne sont plus à démontrer. Mais la neige, le vent et le froid peuvent facilement freiner l’envie d’enfiler nos souliers de sport aux plus vaillants d’entre-nous. Il existe cependant une façon sécuritaire et commode de pratiquer cette activité tout au long de l’année : la piste d’entraînement intérieure des Complexes Sportifs Terrebonne.

Aucun risque de glisser sur une plaque de glace, de déposer un pied dans une flaque d’eau ou de manquer un entraînement à cause de la météo peu clémente lorsqu’on s’entraine sur une piste intérieure. Vous n’y croiserez aucune voiture, pas de vélo ou encore de chien qui aurait échappé à la surveillance de son maître! Sur votre chemin ne se trouveront que des gens comme vous, souhaitant suivre sécuritairement leur programme d’entraînement dans des conditions optimales. Nul besoin d’un système vestimentaire multicouches élaboré, couteux et résistant aux intempéries pour courir sur la piste. Vous n’avez qu’à enfiler votre t-shirt préféré et vous êtes prêt! La course à pied en hiver devient ainsi une vraie partie de plaisir.

Le revêtement de la piste, idéal pour la course et la marche, évite aussi tout risque de blessure relié à une surface inégale que l’on peut retrouver sur la rue, le trottoir ou dans un sentier. Donc, pas de cheville endolorie par une foulée qui s’est terminée dans un nid-de-poule et jamais de chute causée par une racine d’arbre que vous n’auriez pas vue. Vous n’aurez qu’à choisir l’un des trois corridors d’environ 350 mètres dont la surface est absolument parfaite. Chacun de ces corridors est dédié à diverses vitesses de course selon votre niveau et vos objectifs d’entraînement. La distance mesurée et régulière de la piste permet aussi un suivi facile de votre progression d’un entraînement à l’autre.

Que vous soyez un coureur débutant qui cherche à se remettre en forme ou un sportif aguerri qui souhaite optimiser ses performances, la piste d’entraînement intérieure des Complexes Sportifs Terrebonne répondra à vos besoins. Vous aurez l’occasion d’y rencontrer des gens qui ont à cœur, tout comme vous, d’adopter de saines habitudes de vie.

Les coureurs le savent bien, ils doivent en tout temps s’assurer d’être vus, de voir et d’entendre les autres usagers de la route. Sur la piste d’entraînement intérieure, ce stress et ces risques ne sont pas présents. Vous enfilerez vos écouteurs l’esprit tranquille pour écouter votre meilleure liste de lecture (oui, oui, celle qui vous donne secrètement l’impression d’être invincible!). Et surtout, vous oublierez pour de bon le jogging sur place face au feu rouge qui tarde à virer au vert, la voie est toujours libre aux Complexes Sportifs Terrebonne.

La course à pied en hiver peut être compliquée par le fait que les journées sont très courtes et par la noirceur qui arrive tôt. Mais sur la piste, il fait toujours jour! Le centre de soccer multifonctionnel est ouvert de 08h00 à 22h00 en semaine et de 08h00 à 17h00 les jours de week-end. Ces longues heures d’ouverture pratiques permettent aux coureurs d’adapter facilement leur entraînement à leur vie personnelle et professionnelle.

La course à pied est un exercice cardiovasculaire d’une efficacité prouvée pour améliorer la santé et la forme physique générale. Sa pratique régulière est indiquée pour le maintien d’une bonne santé cardiaque et peut être utile dans le cadre d’un programme de perte de poids. Elle joue aussi un rôle dans la réduction du stress et de l’anxiété et sur la qualité du sommeil de ceux qui la pratiquent. Ce type d’entrainement peut aussi réduire le risque de maladies chroniques comme l’hypertension artérielle et diabète de type 2. La course à pied intérieure vous offre tous ces bienfaits sans les désavantages et les risques de la course extérieure ou la monotonie du tapis roulant! Il demeure toujours de mise de consulter un médecin avant d’entreprendre un nouvel exercice, surtout si vous êtes déjà suivi pour des problèmes de santé existants.