Laissez-vous séduire par la course en sentier!

Publié le 21 juill. 2023 (Mis à jour le 29 avr. 2025)
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Exigeante, mais ô combien amusante, la course en sentier compte de nombreux adeptes — voici pourquoi!

Santé physique

En plus de procurer les bienfaits de la course à pied, la course en sentier travaille davantage l’équilibre, la coordination et l’agilité, notamment. En effet, les montées, les descentes, les pistes sinueuses et les inégalités du sol vous forcent à modifier votre allure et vos foulées en fonction du terrain. Ainsi, non seulement l’activité est plus stimulante, mais les mouvements sont moins répétitifs, ce qui réduit les risques de blessures. En outre, la surface, plus souple que l’asphalte, limite l’impact sur les articulations.

Bien-être mental

Les variations du terrain requièrent un plus haut niveau de concentration de votre part, si bien que les petits soucis du quotidien n’y trouvent pas leur place : vous êtes forcément dans l’instant présent! Par ailleurs, les bienfaits de la nature ne sont plus à prouver. Courir en plein air est donc idéal pour évacuer le stress et bénéfique pour les fonctions cognitives.

Qui plus est, le décor enchanteur permet généralement d’être moins centré sur la performance et plus sur le plaisir! Vous pouvez notamment prendre le temps de vous arrêter pour admirer le paysage. D’ailleurs, quoi de mieux qu’un panorama à couper le souffle pour récompenser vos efforts? Et c’est sans parler du sentiment d’accomplissement une fois arrivé au sommet, le cas échéant.

Enfin, si vous aimez vous salir, vous retomberez assurément en enfance quand vous courrez dans la poussière et les flaques de boue! Alors, prêt à explorer les sentiers?

Suivez de près votre actualité locale!

(Photo gracieuseté Emma Pinault / Sacred Heart University)

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